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Jour 9 : temps de pluie

temps de pluie temps de neigeEh bien, j’imagine qu’elles ne peuvent pas être toutes faciles ces journées!

Aujourd’hui, le régime va bien, je fais mes exercices… mais… j’ai une impression qu’il manque quelques choses…

Peut-être que c’est la pluie à l’extérieur… peut-être que c’est la peur de mon objectif… peut-être que c’est le sentiment de vulnérabilité et la peur de l’échec.

Je ne sais pas.

Ça peut très bien être l’ensemble de ces choses.

Ce que je trouve le plus difficile dans cette expérience de régime de 30 jours, ce n’est pas tant le fait d’être au régime que le fait de devoir venir rendre des comptes.

Par contre, je sais très bien que les comptes que je vous rends, c’est ce qui me rend redevable à vous et a moi.

Voilà, je trouve ça dur aujourd’hui…

 

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Bonne Journée à vous!

 

Petit Déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 394 calories

  • Café : 40 calories

Smoothie

  • 2 bananes : 200 calories
  • Fruits des champs congelés : 70 calories
  • Graines de chia : 70 calories
  • Épinards : 14 calories

 

Collation

Total des calories : 250 calories

  • 2 pommes 200
  • Carré au sésame : 50 calories

 

Déjeuner (diner)

Total des calories : 377 calories

  • Tofu : 150
  • Riz basmati : 160 calories
  • Brocoli : 50 calories
  • Fève verte : 17 calories

 

Diner (souper)

Total des calories : 465 calories

  • Pomme : 100
  • Jambon : 100
  • Humus : 120
  • Carottes : 75
  • Poivron rouge : 20
  • Concombre : 50

 

Exercice :

Total des calories brulées : 666 calories brulées

  • Kung-Fu : 400 calories
  • Marche : 266 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1486
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 666 = 2296

Total : 810 calories brulées