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Jour 8 : Jour de la pesée officielle

CYMERA_20131118_162745Jour de la pesée officielle

Ou plutôt : comment perdre 4 livres en une semaine!

Yeah, je suis pas mal fier de moi. J’ai réussi à perdre 4 livres en une semaine.

Je vous avoue que j’en suis un peu surpris. Il me semble que… ça en fait beaucoup pour une première semaine.

Quoique l’une des choses qui pourraient expliquer avoir perdu autant, c’est l’eau.

J’ai probablement perdu de l’eau en plus de la graisse brulée.

La dernière fois que j’avais essayé de perdre du poids, le premier mois je n’avais presque rien perdu. Comme si ça prenait un temps au métabolisme pour s’ajuster à tout ce que je lui fais vivre.

Mais, cette fois-ci, ça fait déjà plus de 2 mois que je m’entraine à faire du Kung-fu plusieurs fois semaines.

Donc, mon corps devait être prêt à faire ce que j’attendais de lui.

 

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Je suis donc passé de 200 livres à 196 livres.

Voyons voir ce que je peux réussir à perdre cette semaine!

Merci pour vos commentaires et tous vos encouragements. 😉

 

17 novembre 2013

 

Petit Déjeuner (Déjeuner)

Total des calories : 344 calories

  • Café + 1 crème + 1 sucre = 40 calories

Smoothie

  • 1 1/2 bananes : 150 calories
  • 1 tasse fruits des champs : 70 calories
  • 2 tasses d’épinards frais : 14 calories
  • Chia Moulu : 70 calories
  • 1 tasse d’eau : 0 calorie

 

Déjeuner (Diner)

Total des calories : 250

  • 1 concombre : 50 calories
  • Jambon : 100 calories
  • Pomme : 100 calories

 

Diner (souper)

Total des calories : 500 calories

  • Soumarin : 500 calories

 

Collation

Total des calories : 585 calories

  • Concombre : 50
  • Humus : 120
  • Pomme : 100
  • Poivron : 40
  • 3 carottes : 75
  • Fromage : 200

 

Exercice

Kung-fu 1 h 30 : 600 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1679
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 600 = 2230

Total : 551 calories brulées

 

 

Statistiques de la semaine

  • Jour 1 : 741 calories
  • Jour 2 : 714 calories
  • Jour 3 : 36 calories
  • Jour 4 : 900 calories
  • Jour 5 : 614 calories
  • Jour 6 : 835 calories
  • Jour 7 : 836 calories

Total de la semaine : 4676 calories