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Jour 5 : pas mal motivé!

CYMERA_20131115_161505Ouais, aujourd’hui, je suis pas mal motivé!

Même si ce n’est pas encore le jour de la pesée officielle (1 fois par semaine), ce matin j’ai triché et j’ai regardé!! 🙂

Je ne vous dévoilerais pas les chiffres, mais je peux vous affirmer qu’il y a définitivement quelque chose qui fonctionne dans ce que je fais. Il s’agit maintenant pour moi de persister!

Rendu à la moitié de ma journée, l’une des constatations que je fais, c’est que j’ai de légers étourdissements.

Une amie m’a suggéré de faire plusieurs petits repas plutôt que les 3 traditionnels. Je pense que c’est une bonne idée. Mais va savoir comment je vais gérer ça!

Aussi, en soirée à mon cours de Kung-Fu, j’ai eu des étourdissements…

 

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Définitivement, je dois trouver une meilleure façon de nourrir mon corps en énergie.

Bonne Journée!

 

14 novembre 2013

Petit déjeuner (déjeuner)

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Total des calories : 394 calories

  • Café + 1 crème + 1 sucre = 40 calories

Smoothie

  • 2 bananes : 200 calories
  • 1 tasse fruits des champs : 70 calories
  • 2 tasses d’épinards frais : 14 calories
  • 1/4  de tasse de yogourt : 70 calories
  • 1 tasse d’eau : 0 calorie

Déjeuner (Diner)

Total des calories : 622 calories

  • 2 pilons de poulet : 422 calories
  • 2 pommes : 200 calories

Diner (souper)

Total des calories : 500 calories

  • Sou marin : 500 calories

Collation

Total des calories : 150 calories

  • 1 concombre : 50 calories
  • 4 tranches de jambon : 100 calories

Exercices

Total de calories brulé : 650 calories

  • 1 h 20 Kung-Fu : 650 calories

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1666
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 650 = 2280

Total : 614 calories brulées