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Jour 47 : mes efforts portent fruits!

( « Jour 47 : mes efforts portent fruits! » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 47 : mes efforts portent fruits!J’ai une bonne nouvelle aujourd’hui!

Même si hier j’ai mangé comme un « cochon » pour Noël, J’ai perdu du poids!

Fiew, ça commençait à m’inquiéter là!

Ça fait quelques semaines que je continuais mes efforts sans observer de changement.

 

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Et bien, aujourd’hui j’observe que j’ai perdu du poids!

Bon, le temps des fêtes n’est pas encore terminé donc rien n’est coulé dans le ciment, mais au moins je sais que mes efforts portent fruits!

 

Petit déjeuner

Total des calories : 1000 calories

  • 2 pommes 200
  • Sandwich au végé-pâté : 500 calories
  • Amande : 300

Diner

Total des calories : 566 calories

  • Riz 320
  • Crevette : 160
  • Ognon : 40
  • Ail gingembre : 16
  • Tamaris : 30 calories

Exercice

Total des caories : 70 calories

Marche 70

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1566 calories
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 70 = 1700

Total : 134 calories brulées!