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Jour 41 : Préparatifs pour les retrouvailles

( « Jour 41 : Préparatifs pour les retrouvailles » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 41 : Préparatifs pour les retrouvaillesOn est bel et bien rendu au temps des fêtes.

Un peu partout dans le village je vois les gens s’affairer à faire les derniers préparatifs pour les retrouvailles familiales annuelles.

C’est beau à voir.

Et moi, là-dedans?

Je me prépare à ma façon.

 

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Je m’entraine, je marche et je fais attention à ce que je mange.

Car d’ici quelques jours, nourriture et boisson feront partit de mon menu aussi!

J’ai déjà hâte de voir les gens que j’aime et que malheureusement, je ne vois pas assez souvent.

Bonne journée à vous tous!

 

Petit déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 520 calories

  • Amande : 140 calories
  • Pain de kamut : 180 calories
  • Beurre d’arachide : 100 calories
  • Banane : 100 calories

Collation

Total des calories : 100 calories

  • Pomme : 100 calories

Diner (souper)

Total des calories : 827 calories

  • Riz 480
  • Crevettes : 160
  • Carottes : 25
  • Poivrons 30
  • Ognon 40
  • 2 ails (2 gousses) : 8
  • Gingembre : 4 calories
  • Cassonade (1 cuiller à soupe) : 50
  • Tamaris : 30

Exercice

Total des calories brulées : 570 calories brulées

  • Marche : 70 calories
  • Kung-Fu : 400 calories
  • Pelleter la neige : 100 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1447 calories
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 570 = 2200

Total : 753 calories brulées!