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Jour 38 : 5 minutes par jour

( « Jour 38 : 5 minutes par jour » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 38 : 5 minutes par jourBon, on dirait que j’ai un peu repris le contrôle sur ma routine quotidienne.

Sans routine ou sans discipline, je doute fort que l’on puisse atteindre des résultats.

J’en parle souvent aux gens proches de moi. Je dis souvent que, même si la routine que je choisis ne prend que 5 minutes par jour, tôt ou tard elle portera ses fruits!

C’est facile de laisser passer le temps et de se dire demain peut-être…

Mais le problème, c’est que pendant ce temps, le temps passe…

Ne vous trompez pas là, je n’ai aucun problème avec l’instant présent, le lâcher-prise ou la conscience. Dans la mesure que ceux-ci participent à mon bien-être et à mon plan de vie!

 

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L’union des opposés, du lâcher-prise et de l’action, c’est ce que je recherche. L’équilibre finalement.

À mon avis, on n’est jamais plus libre que lorsqu’on maitrise l’autodiscipline.

Voilà ma pensée du jour!

Bonne journée à tous!

🙂

 

Petit déjeuner

Total des calories : 600 calories

  • Café : 40 calories
  • 2 toasts pain de seigle : 180 calories
  • Beurre d’arachide : 140 calories

Smoothie

  • Banane : 100 calories
  • Fruits des champs : 70 calories
  • Chia : 70 calories
  • 1 tasse d’eau de source : 0 calorie

Déjeuner (diner)

Total des calories : 580 calories

  • Riz : 160 calories
  • Crevettes : 160 calories
  • Pomme : 100 calories
  • Ognon : 40 calories
  • Tamaris : 20 calories
  • Noix : 100 calories

Diner (souper)

Total des calories : 680 calories

  • Mangue : 200 calories
  • Soupe : 300 calories
  • Tranche de pain au kamut : 180 calories

Exercice

Total des calories : 470 calories

  • Kung-Fu : 400 calories
  • Marche : 70 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1860 calories
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 470 = 2100

Total : 240 calories brulées!