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Jour 36 : c’est une bonne chose

( « Jour 36 : c’est une bonne chose » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 36 :  c’est une bonne choseJour de la pesée…

Ouain, je ne suis pas sur ce matin. Je suis allé sur la balance pour vous donner le compte rendu de la semaine et finalement, soit mon poids n’a pas bougé ou j’ai perdu 1 livre.

Donc, étant donné que la dernière semaine du premier défi de 30 jours et que la dernière semaine qui vient de passer ont été plus difficile, je vais dire que mon poids est resté stable à 189.

Je n’ai pas perdu de poids.

J’en suis un peu déçu d’une façon, j’aurais aimé voir la balance bougée vers le bas.

Mais d’un autre côté, c’est une bonne chose.

 

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Ça donne le temps à ma peau de s’ajuster.

Une des choses que je sais, c’est que pour certaines personnes, lorsqu’ils perdent du poids trop rapidement, la peau reste molle et lousse.

Je ne veux pas ça!

Donc, je choisis de voir le positif dans cette situation! 😉

Merci à tout le monde pour les encouragements!

Bonne journée!

 

Petit déjeuner

Total des calories : 600 calories

  • Café : 100 calories
  • 2 toasts (pain de seigle) : 120 calories
  • Beure d’Arachide : 140 calories

Smoothie

  • Banane : 100 calories
  • Fruits des champs : 70 calories
  • Chia : 70 calories
  • 1 tasse d’eau de source : 0 calorie

Déjeuner (diner)

Total des calories : 300 calories

  • Soupe : 300 calories

Collation

Total des calories : 660 calories

  • 2 mangues : 400 calories
  • Popcorn : 260 calories

Exercice

Total des calories brulées : 775 calories

  • Pelleter 15 minutes : 75 calories
  • Kung-fu : 700 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1560 calories
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 775 = 2405

Total : 845 calories brulées!