Jour 35 : Note à moi-même
( « Jour 35 : Note à moi-même » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )
Une journée bien relax à la maison à faire du ménage et du sofa.
Au moins, j’ai pris le temps de faire un peu de kung-fu ce matin.
Je me sens vraiment mieux quand j’en fais. On dirait que mes journées ne sont pas complètes quand je néglige cette partie.
Pourtant, dans les derniers jours je n’en ai pas fait beaucoup. Mais, c’est en accomplissant ma routine aujourd’hui que je m’en suis rendu compte.
Note à moi-même, fait ton Kung-Fu Doum!
Bonne journée tout le monde!
Petit déjeuner
Total des calories : 340 calories
- Café : 40 calories
- 1 tranche toast pain de seigle : 60 calories
Smoothie
- Banane : 100 calories
- Fruits des champs : 70 calories
- Chia : 70 calories
- 1 tasse d’eau de source : 0 calorie
Déjeuner (diner)
Total des calories : 660 calories
- Riz : 320 calories
- Mélange Noix et raisins : 200 calories
- Huile d’olive : 80 calories
- Tamaris : 30 calories
- Cassonades : 30 calories
Diner (souper)
Total des calories : 407 calories
Sushi
- Riz basmati : 160 calories
- Crevettes : 160 calories
- Feuille de NORI : 2 calories
- Miel : 30 calories
- Tamaris : 30 calories
- Carottes : 25 calories
Exercice
Total des calories brulées : 400 calories brulées
- Kung-Fu :400 calories
Statistique des calories
Métabolisme de base : 1630 calories au repos
(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)
- Total des calories consommé dans la journée : 1407 calories
- Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 400 = 2030
