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Jour 26 : Nuit d’insomnie…

( « Jour 26 : Nuit d’insomnie… » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 26 : Nuit d’insomnie...L’entrainement est plus difficile ces jours-ci… Je sens que j’ai moins d’énergie.

Donc, j’ai pris les choses en main et j’ai fait un plein en protéine. Si vous êtes végétalien, vaut mieux ne pas regarder mon menu!

Haha!

Somme toute, une belle journée.

Si seulement j’avais dormi!

Une nuit d’insomnie…

 

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C’est rare, mais ça m’arrive de fois.

Je me dis que c’est une façon pour mon inconscient de rééquilibrer mes heures de sommeil.

Chose certaine, je risque de bien dormir ce soir!

Bonne journée!! 🙂

 

 

Petit déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 532 calories

  • Amandes : 130 calories
  • Avocat : 322 calories
  • 2 cafés : 80 calories

Déjeuner (diner)

Total des calories : 700 calories

  • Banane : 100 calories
  • Porc 200g : 400 calories
  • Fromage : 200 calories

Diner (souper)

Total des calories : 310

  • 3 œufs : 270 calories
  • Ketchup : 40 calories

Exercice

Total des calories brulées : 670 calories

  • Marche : 70 calories
  • Kung-fu : 600 calories

 

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1542
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 670 = 2300

Total : 758 calories brulées!! :)