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Jour 23 : pas de Kung-Fu!

( « Jour 23 : pas de Kung-Fu! » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 23 : pas de Kung-Fu!Hey bien, je dois faire une pause. Hier et aujourd’hui, pas de Kung-Fu!

Mon Instructeur de Wing Chung m’a dit que je devrais prendre une pause question de laisser le temps à mes muscles de récupérer.

Je sens que le repos fait du bien, mais j’ai bien peur que cela ait un impact sur la rapidité avec laquelle je perds du poids.

Bien sûr, c’est de la spéculation.

La seule façon de vraiment le savoir c’est d’attendre la prochaine pèse officielle du lundi! 😉

D’ici là, je vais faire mon possible pour faire attention avec ce que je mange, boire plus d’eau et faire de la marche.

Voilà mon petit compte rendu quotidien!

 

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Bonne journée et merci pour vos commentaires!

Dominic

 

 

Petit déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 324 calories

  • Café : 40 calories

Smoothie

  • 1 banane : 100 calories
  • Fruits des champs congelés : 70 calories
  • Graines de chia : 70 calories
  • Épinards : 14 calories
  • Concombre : 30 calories
  • 1 tasse d’eau : 0 calorie

Collation

Total des calories : 250 calories

  • 2 pommes : 150 calories
  • Jambon : 100 calories

Diner (souper)

Total des calories : 701 calories

  • Riz : 320 calories
  • Steak : 200
  • Poivron : 30 calories
  • Oignon : 44 calories
  • Tamaris : 30 calories
  • Miel : 70 calories
  • Ail : 5 calories
  • Gingembre : 2 calories

Collation

Total des calories : 770 calories

  • Dinde : 60 calories
  • Pomme : 30 calories
  • Poivron : 30 calories
  • Concombre : 50 calories
  • Humus : 200 calories
  • 2 Mangues : 400 calories

Exercice

Total des calories brulées : 248 calories brulées

  • Marche : 248 calories

 

 

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 2045
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 248 = 1878

Total : 167 calories négatives…