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Jour 22 : 9 livres en moins!

( « Jour 22 : 9 livres en moins! » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 22 : 9 livres en moins!Eh oui, une autre journée pèse officielle pour moi! Et aujourd’hui, je suis fier de vous dire qu’en 22 jours, j’ai perdu 9 livres! Ça fait presque bientôt 5 kilos!

Et si on considère que quelques semaines avant le défi je pesais 203 livres, et bien ça fait une perte totale de 12 livres depuis que je me préoccupe plus de ma santé.

Je suis sur les derniers miles de ce défi de 30 jours et je commence à me dire que je devrais peut-être le poursuivre au-delà des 30 jours.

C’est fou à quel point c’est motivant de faire ce défi en ayant à donner des comptes à mes lecteurs!

Mais si je le fais, continué au-delà des 30 jours, je dois changer des choses.

J’aime bien l’expérience de compter les calories et de comprendre ce qui en contient beaucoup et ce qui en contient peu, mais ça ne peut assurément pas être une stratégie à long terme.

J’ai ici à la maison des livres sur la cuisine et le régime style méditerranéen. C’est l’alimentation qui me semble la plus agréable et la plus facile à adopter à court terme comme style de vie.

 

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Qui sait, peut-être que mon prochain défi pourrait être quelque chose du genre de « me faire une recette par jour du régime méditerranéen ».

Un smoothie vert le matin, plus une recette méditerranéenne le soir, ça peut surement m’aider à arrivé à mon objectif à long terme ça?

Merci à vous tous qui suivez mon défi. Et n’hésitez pas à me laisser vos commentaires et réflexions!

Bonne journée!

Dominic

 

 

Petit déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 620 calories

  • Toast seigle : 120
  • Beurre d’arachide : 150 calories
  • Banane : 100 calories
  • 3 pommes : 250

Diner (souper)

Total des calories : 700 calories

  • 1 patate : 300 calories
  • Porc 400 : calories

Collation du soir

Total des calories : 50 calories

  • Concombre en tranche : 50 calories

Exercice

Total des calories brulées : 700 calories

  • Kung-fu : 700 calories

 

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1370
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 700 = 2330

Total : 960 calories brulées!