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Jour 21 : Eh bien là, j’ai triché!

( « Jour 21 : Eh bien là, j’ai triché! » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 21 : Eh bien là, j’ai triché!Eh bien là, j’ai triché!

En fait, je n’aime pas trop dire tricher par ce que dans le fond, je me suis plutôt permis d’avoir une récompense.

Hier, je suis allé souper au resto avec la famille et finalement, j’ai mangé de la pizza!

Ah que c’était bon!

Et à ma grande surprise en comptabilisant mes calories aujourd’hui, je me suis rendu compte que je n’avais même pas réellement dépassé. Dans la journée, je n’avais pas vraiment mangé tant que ça.

Donc hier c’était une journée de triche et récompense, sans conséquence grave sur les calories

À bien y penser, au début de mon défi de 30 jours de perte de poids, je m’étais dit que les samedis je me permettrais de déroger un peu de mon régime hypocalorique.

 

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Mais finalement les 2 derniers samedis, j’ai pris la décision de reporter au samedi suivant.

Ce qui nous amène finalement au troisième samedi des 30 jours!

Bien raisonnable… à refaire!

Merci à tous pour vos commentaires et vos encouragements, j’apprécie sincèrement!

Bonne journée!

 

 

Petit déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 514 calories

  • Café : 40 calories

Smoothie

  • 1 banane : 100 calories
  • Fruits des champs congelés : 70 calories
  • Graines de chia : 70 calories
  • Épinards : 14 calories
  • 1 tasse d’eau : 0 calorie

Déj

  • 2 toasts seigle : 120
  • Beure d’arachide : 100

Collation

Total des calories : 100 calories

  • Pomme : 100 calories

Diner (souper)

Total des calories : 1000 calories

  • Pizza : 900 calories
  • Liqueur : 100 calories

Exercice

Total des calories brulées : 400 calories brulées

  • Kung-Fu : 400 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1560
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 400 = 2030

Total : 416 calories brulées!