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Jour 20 : Bonne nuit et bonne journée!

( « Jour 20 : Bonne nuit et bonne journée! » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Jour 20 : Bonne nuit et bonne journée!Un peu en retard sur ce billet, mais bon, je suis quand même là!

Je viens tout juste d’arriver d’un souper de famille et la première chose que j’ai faite en arrivant, c’est d’ouvrir l’ordi pour pouvoir vous faire un compte rendu!

Ce n’est pas toujours simple mon affaire!

Un défi comme je fais pour m’aider à perdre du poids ce n’est vraiment pas si difficile à faire. Ce qui est plus compliqué, c’est de m’assurer qu’un billet soit présent sur mon site tous les jours.

Je n’avais pas amené mon portable, et à bien y penser, je ne me serais pas vu vraiment prendre du temps lorsque je suis en visite pour écrire et faire de la mise en page.

 

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Et bien voilà, mon devoir est accompli!

Votre billet de la journée 20 est là. Et sur ce, je vais me coucher!

Bonne nuit et bonne journée!

 

Petit déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 140 calories

  • Café : 40 calories
  • Banane : 100 calories

Déjeuner (diner)

Total des calories : 550 calories

  • Sandwich Œuf : 450 calories
  • Pomme : 100 calories

Diner (souper)

Total des calories :  870 calories

  • Jus de fruits : 320 calories
  • Tranche de pain : 150 calories
  • Concombre : 50 calories
  • Poivrons : 50 calories
  • Jambon : 100 calories
  • Humus : 200 calories

Exercice

Total des calories brulées : 400 calories brulées

  • Kung-Fu : 400 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1560
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 400 = 2030

Total : 470 calories brulées!