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Jour 14 : forcé à plus m’observer

Jour 14 : forcé à plus m’observerSalut tout le monde!

Eh oui, un autre jour de mon défi de 30 jours pour perdre du poids!

Chaque jour est définitivement différent. Par contre, je me pose une question.

Je me demande si mes journées sont réellement différentes, car je me suis lancé un défi, ou si c’est par ce que je suis forcé à plus m’observer.

Peut-être que mon humeur est comme ça au quotidien, mais que je ne m’en rends tout simplement pas compte, car je ne pratique pas assez l’introspection…

C’est comme la question, y a-t-il vraiment plus de catastrophes naturelles sur la planète en ce moment, ou est-on tout simplement plus conscient de ce qui arrive du aux technologies de communication?

D’un autre ordre d’idée… Hier soir, j’ai triché!

Bon, pas tant que ça, mais, suffisamment pour vous en parler.

J’ai une amie qui avait besoin de parler. Donc, nous sommes allés au Tim Horton pour nous chercher quelques choses à boire.

 

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Je me suis pris un chocolat chaud!!!

Ihhhhh!

Aujourd’hui, je me rends compte que j’aurai tellement pu me prendre une tisane!

Ultimement, ça ne changera pas vraiment les résultats de mon défi. Mais ce qui compte le plus pour moi en ce moment, c’est de prendre conscience de ces moments.

L’idée de ce défi c’est bien sûr de perdre du poids… Mais c’est aussi de prendre de bonnes habitudes de vies.

Je suis chanceux, j’aime les tisanes.

Prochaine fois, je tâcherais de demander au commis du « Tim » s’ils ont de la camomille!

Merci pour vos commentaires!

 

Petit Déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 394 calories

  • Café : 40 calories

Smoothie

  • 2 bananes : 200 calories
  • Fruits des champs congelés : 70 calories
  • Graines de chia : 70 calories
  • Épinards : 14 calories

Déjeuner (diner)

Total des calories : 770 calories

  • Sauce à Spag : 350 calories
  • Riz : 320 calories
  • Pomme : 100 calories

Triche

Total des calories : 300 calories

  • Chocolat Chaud Tim Horton’s : 300 calories

Diner (souper)

Total des calories : 290 calories

  • Concombre : 50 calories
  • Poivrons : 50 calories
  • Jambon : 100 calories
  • Humus : 90 calories

Exercice

Total des calories : 655 calories

  • Marche 1 h : 335 calories
  • Pelleter de la neige 17 minutes : 120 calories
  • Kung-fu : 200 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1754
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 655 = 2285

Total : 531 calories brulées