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Jour 13 : Un état d’âme…

Jour 13 : Un état d’âme…Je n’arrive pas encore à bien distribuer mes repas dans la journée. Ce qui a causé hier soir un effet insoupçonné… Un état d’âme d’une lourdeur accablante.

Étant hypnothérapeute, je sais très bien que les émotions sont d’origine chimique. Eh bien, quand on ne fait pas attention à la chimie de notre corps, ça peut donner de drôle de surprise aux niveaux émotifs.

Heureusement que la nuit a aidé à faire passer ça.

Aujourd’hui, je suis de loin plus positif!

Quoiqu’un peu décalé dans mes repas, je n’ai pas trop attendu avant d’avoir faim.

Vive les smoothies verts!

 

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Bonne journée à vous!

 

Petit Déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 394 calories

  • Café : 40 calories

Smoothie

  •  2 bananes : 200 calories
  • Fruits des champs congelés : 70 calories
  • Graines de chia : 70 calories
  • Épinards : 14 calories

Déjeuner (diner)

Total des calories : 330 calories

  • 2 oeufs : 180 calories
  • Pain de seigle : 110 calories
  • Ketchup : 40 calories

Diner (souper)

Total des calories : 900 calories

  • Sauce à Spag : 650 calories
  • Zoucini : 50 calories
  • Mangue : 200 calories

Exercice :

Total des calories brulées : 400 calories brulées

  • Kung-Fu : 400 calories

 

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1624
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 400 = 2030

Total : 406 calories brulées