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Jour 12 : un peu comme un automate.

Jour 12 : un peu comme un automateC’est vraiment spécial la perception que l’être humain peut avoir du temps…

Des jours je me lève et je trouve ça incroyable d’être déjà rendu ou j’en suis dans ce défi, et d’autres jours, je me demande comment je vais faire pour en arriver à la fin…

Aujourd’hui… je me sens à mi-chemin entre ces 2 perceptions. Je fais ce que j’ai à faire un peu comme un automate.

Probablement un bon signe pour une chose, l’habitude commence à entrer!

J’ai définitivement pris gout à mes smoothies verts matinaux. Je donne peut-être peu à mon corps ces temps si, mais au moins je sais que je donne du bon.

J’ai la conscience tranquille à me dire que tous les jours, mon corps reçoit des choses saines pour son bon fonctionnement.

À faire un défi comme celui que je fais en ce moment, ça aide beaucoup à prendre conscience de tout ce qu’on peut ingérer dans une journée, semaine, mois, année, vie…

 

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Je ne dis pas qu’en ce moment ce avec quoi je m’alimente c’est la meilleure chose, loin de là. Mais je dis que je commence à prendre conscience.

Prendre conscience c’est assurément la première étape pour un changement durable dans des habitudes de vie.

Merci à tout le monde qui m’encourage et qui commente sur mon Blog, Facebook et Twitter!

Bonne journée!

 

Petit déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 340 calories

  • 1 café : 40 calories
  • 1 banane : 100 calories
  • 2 pommes : 200 calories

 

Déjeuner (diner)

Total des calories : 575 calories

  • Tofu : 150 calories
  • Riz Basmati : 160
  • Brocoli : 50
  • Fèves vertes : 75 calories
  • Tamari : 30
  • Cassonade : 40
  • Mélasse : 70 calories

 

Collation

Total des calories : 700 calories

  • Mangue : 200 calories
  • Œuf (2) : 180 calories
  • Ketchup : 20 calories
  • Popcorn : 270 calories
  • Jus de fruit : 130 calories

 

Exercice

Total des calories : 600 calories

  • Kung-fu : 600 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1615
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 600 = 2230

Total : 615 calories brulées