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Jour 10 : Yeah! Vive les tiers!

Jour 10 : Yeah! Vive les tiers!Je suis déjà rendu au tiers de mon objectif. Ça avance bien.

Côté changement alimentaire, je semble bien m’adapter à ce régime hypocalorique.

Ce qui semble être le défi, c’est surtout la discipline dans mes exercices. Pas que je ne réussis pas à en faire à tout les jours, mais ça peut facilement me prendre un 10 – 15 minutes de méditation et d’auto-hypnose justes pour me motiver. Mais une fois partie, c’est OK!

Depuis la dernière pesée, je semble avoir cessé de perdre du poids… Peut-être parce que j’ai fini de perdre l’eau que j’avais à perdre et c’est la qu’on commence a brulée la graisse?

De toute façon, seul le temps me le dira. Chose certaine, si je persiste comme je suis parti, il n’y a pas de raisons que je n’arrive pas à mes fins.

Merci à tout le monde qui m’encourage ici sur mon blog, sur Facebook et sur Twitter!

 

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J’apprécie beaucoup votre support!

Dominic

 

Petit Déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 394 calories

  • Café : 40 calories

Smoothie

  • 2 bananes : 200 calories
  • Fruits des champs congelés : 70 calories
  • Graines de chia : 70 calories
  • Épinards : 14 calories

 

Diner (souper)

Total des calories : 750 calories

  • Sous-marin : 500 calories
  • Pomme : 100 calories
  • Concombre : 50 calories
  • Jambon : 100 calories

 

Exercice :

Total des calories brulées : 550

  • Kung-fu : 400 calories
  • Marche : 150 calories

 

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

  • Total des calories consommé dans la journée : 1144
  • Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 550 = 2180

Total : 1036 calories brulées