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Avez-vous une résolution pour 2013?

Eh bien, moi je m’en suis fait une.

Ce n’est pas un secret que les gens qui ont un surplus de poids ont beaucoup plus de risque d’avoir des problèmes de santé que les gens qui ont un poids santé.

Dans tout ce que j’ai lu sur le sujet, on parle de risque plus élevé pour des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, l’hypertension, la dyslipidémie et les maladies cardiovasculaires.

On parle aussi qu’il existerait un lien entre l’obésité et plusieurs types de cancer et d’autres maladies chroniques telles que l’arthrose et les problèmes respiratoires.

Après avoir pris conscience de ces multiples risques et complications possibles, je me suis rappelé que quand j’ai lancé mon blog il y a un an, je m’étais donné 3 missions.

La première, c’était d’éveiller en moi mon pouvoir de passer à l’action.

La deuxième, c’était d’apprendre à laisser ma créativité s’exprimer sans me filtrer ni me censurer.

Et la troisième, c’était de construire une entreprise sur Internet.

Voulant rester fidèle à ma vision de ce site, j’ai décidé de mettre en branle une nouvelle fois cette première mission que je m’étais donnée et de passer à l’action sur une chose qui me dérange depuis un bon moment.

Roulement de tambour

Je veux perdre du poids!

J’ai 35 ans, je ne suis pas en forme et je me trouve gros…

Il semblerait que la première étape pour amorcer un changement c’est d’admettre qu’on a un problème.

Donc voilà! Je l’admets, j’ai un problème de poids.

En ce qui a trait à ma deuxième mission, m’exprimer sans me filtrer, j’ai aussi décidé que je vous partagerais cette aventure avec tous les aspects.

 

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Les bons coups et le moins bon.

Cela ne sera surement pas facile, mais je vais le faire.

Mais en même temps, l’avantage que j’en tire, c’est que vous allez dorénavant être une source de motivation et d’inspiration.

À cause de ce billet que j’écris aujourd’hui, je me mets en quelque sorte, en postions d’avoir des comptes à rendre.

En ce qui a trait au troisième aspect, de mon entreprise en ligne.

Eh bien, pour le moment je continue à faire des sites web et à aider les gens avec l’hypnothérapie grâce à ce site (merci à vous). 🙂

Qu’est-ce que je veux exactement?

Je veux que d’ici le mois de juin, avoir perdu 20 livres! Je pèse actuellement 195 livres, ce qui est beaucoup trop!

D’ici le mois de juin, le poids que j’aimerais avoir est de 175 livres. Ce qui me semble réaliste et réalisable.

Si on divise le tout en semaine, ça donne 20 semaines.

Je devrais donc pour réussir mon objectif, perdre environ 1 livre par semaine.

Pour moi, la congruence a toujours été une valeur importante.

Et si je veux que ce site reste et demeure un endroit congruent sur la croissance personnelle, la santé et le bien-être, je considère qu’il est de mon devoir d’entreprendre cette aventure.

Pour moi, ma santé et aussi pour vous, mes lecteurs.

La bonne nouvelle, c’est que je fais déjà des choses et des actions concrètes pour m’aider.

Depuis un bon bout de temps, j’ai pris de bonnes habitudes et je fais du Yoga tous les matins.

Mais pour arriver à mon objectif, je vais devoir faire plus que ça.

Je vais devoir faire plus que seulement 30 minutes de Yoga tous les matins.

Je me souviens avoir parlé avec un entraineur sportif l’an passé.

Et ce qu’il me disait en lien avec la perte de poids, c’est que pour avoir des résultats, l’exercice c’est très bon, mais c’est surtout sur l’alimentation qu’il faut travailler.

Il me disait que 80 % de la réussite en perte de poids est reliée à nos habitudes alimentaires.

Donc, je devrais faire de la recherche et décider du meilleur régime alimentaire pour arriver à mon objectif.

Par contre, au moment où j’écris ces lignes, je n’ai encore aucune idée de comment aborder le côté alimentation…

Je vais donc pour le moment, me concentrer sur l’aspect physique.

Donc, je compte déjà pour commencer cette aventure, utiliser le yoga et la marche.

Je vous ai parlé plus tôt que je faisais déjà du Yoga.

La première chose que je vais faire, c’est de doubler mes sessions.

J’en fais déjà une le matin, maintenant j’en ajoute une en fin d’après-midi.

Aussi, je vais ajouter une marche par jours. J’aimerais en arriver à faire une marche d’une heure par jours.

Mais pour commencer, je me donne le défi d’en faire une de 30 minutes par jours.

Je sais déjà qu’au début, ce qui est le plus important, c’est surtout de prendre l’habitude.

Donc, voilà ce que je vais faire cette semaine :

  • 2 Sessions de yoga journalières
  • 1 marche de 30 minutes journalière
  • De la recherche sur l’alimentation.

Et je vous reviens là-dessus la semaine prochaine 😉

Que pensez-vous de mon objectif? Vous êtes-vous donné une résolution cette année? Connaissez-vous de bons trucs pour perdre du poids?

Laissez-moi un commentaire!

Dominic